В статье представлены несколько практик, которые помогут избавиться от обид и негативных эмоций. Среди них - выписывание обид на бумаге и их сжигание, крик в пустом месте, разговор с рекой, а также использование специальной подушки для битья. Автор также советует не сдерживать слезы и не накапливать негативную энергию в себе.